Yin Yoga ist zur Zeit DER In-Yoga. Seit mehreren Jahren Trend geworden, ist dieser Stil der Yogawelt aber nicht neu. In der Hatha Yoga Pradipika werden 16 Stellungen erwähnt. Davon sind 12 yin-betonte Asanas.

Was ist nun so anders am Yin Yoga gegenüber anderen Stilen? Yin Yoga führt durch seine Stille und Bewegungslosigkeit tief ins Innere, in das eigene Selbst. Dabei wird viel im Bindegewebsbereich an Verklebungen und Verhärtungen gelöst. Zeitgleich geschehen Bewusstwerdungen in der geistigen-emotialen Hülle, ser sogenannten manomaya-kosha. Yin Yoga beabsichtigt anders als Vinyasa oder klassisches Hatha Yoga durch bewusste Entspannung der Muskeln, die Bänder und Sehnen zu dehnen und somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen. Dadurch ergibt sich ein Gefühl von Weichheit, Lockerheit und mehr Energie!!! Nur wie kann das sein?

Wir alle in der westlichen Gesellschaft sind einen yang-betonten Lebensstil und Einstellung gewohnt. Dinge werden angepackt oder sofort angegangen, müssen quasi durch Aktion gelöst werden. Die Vorstellung, das durch eine Form der scheinbaren Passivität sich Probleme von alleine Lösen, scheint unserem westlich-konditionierten Geist erst einmal abwegig. Wer rastet der rostet. Doch Yin Yoga ist keine Lethargie, kein rumsandeln. Es ist ein Handeln im Nichthandeln.

Das "Tao" kann erfahrbar werden. Die Lehren der Bhagavad Gita sind in ihrem Grunde durch Meditation selbst zu erkennen. Yin Yoga ist ein Stil, der in der Hatha Yoga Pradipika indirekt mehr angepriesen wird, als die anderen Stile. Und ab einen gewissen Alter wird Yin der stärkere Pol im Leben als Yang. Durch Yin Yoga lösen sich Blockaden im Meridiansystem, sodass die Lebensenergie wieder weniger gehindert fließen darf.

Jeder übt in seinen Grenzen und selbstgewählter Intensität. Ein guter Rat an dieser Stelle: Praktiziere nur mit 60 -70 % Intensität. Dann befindest Du dich in einem Dehnungswohlfühlparameter, in dem dein Körper sich gerne öffnet. Probier es aus in einem meiner Seminare oder erlerne als Yogalehrer alles über Yin Yoga in einer 12 tägigen Intensiv-Ausbildung: Das Tao, Wu Wei, die Faszien, Anatomie nach funktionalem Aspekt und Didaktik. An dieser Stelle mein Tiefer dank an meine Yin Yoga Lehrer: Paul Grilley, Maheswara und Shakti Lehner, Travis Eliot, EckartYoga und alle meine Schüler, welche mich genauso lehrten.

Wenn Du mehr zu den terminen der Aus- und Weiterbildungen wissen möchtest, clicke hier. Oder schaue weiter Unten.

Om Shantih

Christian Sadamurti